你知道酸奶在什么时间段喝吸收的最好吗？

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酸奶什么时间喝最好？不同时间还有不同功效
       1: 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；
       2:空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
不同时候喝酸奶有不同的功效
      早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

看到木有！以前只要吃饱就满足了！现在生活条件好了！大家都很注意养生！所以现在吃什么要怎么吃都是很注重的！健康才的王道！四十大盗

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关键词：时间段 专家介绍 乳酸菌 胃肠道 营养师 时间段 乳酸菌 胃肠道 酸奶

保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。

　　酸奶的功效与作用：
　　1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
　　2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;
　　3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;
　　4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;
　　5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

kychan 发表于 2015-3-26 13:34
保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。

哇晒！我要膜拜你！

kychan 发表于 2015-3-26 13:35
　　酸奶的功效与作用：
　　1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
　　2、是酸奶 ...

以后喝酸奶就要饭后喝！

kychan 发表于 2015-3-26 13:35
　　酸奶的功效与作用：
　　1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;
　　2、是酸奶 ...

以后喝酸奶就要饭后喝！

饿了又没有东西吃的时候，打开冰箱拿出酸奶，就这样开吃

michael99va 发表于 2015-3-27 03:49
饿了又没有东西吃的时候，打开冰箱拿出酸奶，就这样开吃

额~~你要这样吃！谁都不可能阻拦你！

5、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

不知道什么牌子的酸奶好喝，皇氏的喝腻了