20180502【充实计划】第695期

充实每一天 发表于 2018-5-2 06:32
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阅读1小时，总计486小时，第453日。

阅读《稀缺》至32%。

稀缺俘获大脑（ scarcity captu-res the mind ）稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。稀缺会俘获大脑。就像饥饿的研究对象日思夜想着食物一样，当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要：对于饥饿的人来说，他们需要食物；对于忙碌的人来说，他们需要亟待完成某项工作的时间；对于缺钱的人来说，他们需要想办法支付每个月的房租；而对于孤独的人来说，他们需要他人的陪伴。稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。

面对这样的事实，我们感觉到其中缺少了一些关键因素。稀缺不仅仅是实质上的约束，也是一种心态。当稀缺俘获了我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，无论它的存在是以毫秒计，还是以小时、天或星期计。对稀缺的感觉会萦绕在我们的大脑中挥之不去，从而影响我们所关注的事物，影响我们对选择的权衡，影响我们的思维方式，并最终影响我们的决策和行为。

但究竟应该何时锁定心神，我们却无法完全自主选择。手头上那件尚未完成的工作，不仅让我们在工作时间内全情投入，而且也让我们在家辅导孩子做功课的时候心不在焉。这种不由自主的俘获，虽然会使我们集中注意力，但同时也是伴随一生的负担。因为我们总是将关注点放在稀缺上，思想总是围着稀缺打转，所以就没有那么多精力投入人生中的其他事物。

佯装稀缺是很难做到的。之所以会产生“专注红利”，是因为稀缺会将自身的影响强加于我们，在纷繁的琐事中俘获我们的注意力。我们发现，稀缺的影响超越了意识控制的范畴，其发生速度以毫秒计。这就是为什么迫近的截止日期会使我们能如此义无反顾地避开干扰和诱惑的原因——稀缺会自动将这些因素推至一旁。

目标抑制是在管窥现象背后动作的机制。稀缺创造出了一个强大的目标——应对紧迫的需要，而这一目标会抑制其他目标和想法。消防队员们心中有一个目标：迅速赶赴火灾现场。而这一目标成功抑制了其他想要进入大脑的想法。这种现象可以说是一件好事，因为他们的思想此刻不会开小差，不会想到晚餐吃什么或是退休金拿多少钱，而是专心致志地准备应对前方的火灾。但同时，这种现象也可能变成坏事，因为他们想不到与直接目标不相关的事物（比如安全带），就算想到了，更为迫切的关注点也会将其排除在外。从这个角度上理解，我们就明白了为什么消防队员们会忽略安全带的存在和发生事故的原因了。

当稀缺将我们的大脑俘获时，我们不会通过对得失利弊的谨慎思考来进行权衡。可见，我们用管窥的方式来应对稀缺，既有利，又有弊。

研究人员发现，在贫困国家，他们很难说服穷苦的农民购买各类保险，包括健康险、农作物险等。比如，降水险能在降水量过低或过高时，保护农民的生计免受损失。但是就算政府提供大量补贴，绝大多数（甚至 90% 之多）农民都不会购买保险。健康险也是一样。当被问到为什么不买保险时，穷困的农民总是回答说他们买不起。而这一困扰正让他们遭遇了其最不想看到的事实：因为买不起保险，反而要承担经受不起的风险。

在搞清楚稀缺心态之后，我们就会在通过某人的行为推断其偏好时更为谨慎。我们可能在看到某个大忙人总是对孩子不管不顾时，就会认为他的心思全放在了事业上，不顾家。但这样的结论可能是错误的，这就像认为不上保险的农民不在乎庄稼遭受旱涝之灾一样。事实是，大忙人很可能产生了管窥心态——他虽然也非常珍视与孩子共度的时光，但更着急去完成工作，所以将其他所有事情都推到了“管子”的视野之外。很可能多年之后，他在追忆当初时会无比悔恨，希望曾将更多时间花在孩子身上。这种悔恨是发自内心的。产生管窥之见的任何人，日后都会产生或多或少的失望。工作必须现在完成，孩子们明天还在这里。当回顾一下我们在稀缺心态下是如何利用时间和金钱时，肯定会觉得失落。眼前的稀缺问题总是会被放大，而与此无关的事物则会被忽略。当我们一次又一次地经历稀缺时，这些被忽略的事物就会越积越多。这与“没兴趣”完全不是一回事儿。毕竟，当事人会因自己的选择而后悔。

那些干扰我们、占据我们思想的事物，不一定来自外界，反而常常是我们自己产生的，而它们往往比真正的火车更能打乱我们的思绪。思想中轰隆驶过的“火车”，都带有个人特色。关于按揭贷款的想法之所以会挥之不去，是因为这个想法对于当事人来说很重要。该想法并非一次性的干扰，而是当事人非常关注的问题。正是因为这个想法导致我们产生了管窥心态，所以才称得上是一个干扰。持续的关注对我们的思想产生了影响，将我们吸入“管子”之内。正如外部噪声会干扰我们进行清晰而有序的思考一样，稀缺也会让我们产生内部干扰。

神游”名副其实，即在意识的控制之外，我们的心神会四处游走。由此可见，虽然我们有能力直接控制大脑活动，但有些时候它们还是会失去控制。对于铁道旁边学校里的学生而言，在自下而上分心事物存在的情况下，保持专注的能力就取决于大脑当时的工作量，取决于其“装载”了多少东西。行为和神经成像研究显示，在大脑装载量较多时，引起分心的事物一旦出现，分心程度以及大脑的活动量都会有所提升。而且，自上而下的注意力无法阻止自下而上的侵入。比如，在热闹的聚会场所中，当房间的另一边有人叫你的名字时，无论你正多么专心致志地关注某件事情，你的注意力都会有所转移。

对于我们的心智处理器来说，稀缺也会产生类似的效应。稀缺会不断地给大脑装载其他处理内容，而留给处理当前任务的“心智”就没有那么多了。这就引出了我们本章所要呈现给读者的核心假设：稀缺会直接减少带宽——不是减少某人与生俱来的带宽容量，而是减少其当下能用得上的容量。

无论是我们本想克制自己不去吃的蛋糕，还是我们本不愿说出口的粗话，当心智带宽存在负担时，都会令我们更加难以控制冲动。稀缺会形成带宽负担，而这就意味着，稀缺不仅会降低流体智力，而且会降低自我控制力。

在执行控制力的测验中，甘蔗农们处在贫穷状态时的响应速度要比富裕状态时慢 11% ，而且还会犯下比后者多出 15% 的错误，这与商场实验的结果相仿。如果我们在一位甘蔗农贫穷时遇到他，可能会将他有限的能力归因于个人品质。但通过研究我们发现，他的局限性跟他与生俱来的能力几乎无关。正因为收获前几个月甘蔗农们口袋中的余钱不多，所以他们就会表现得没有那么充满智慧，而其认知控制力也会相对减弱。

贫穷会成为心智的负担。就算没有实验人员去提醒稀缺的存在，贫穷状态也会削弱流体智力和执行控制力。回到我们最初讨论的话题，这种结论就意味着，针对穷人认知能力的讨论有了重大转变。我们现在认为，穷人的“有效”能力的确比富人要弱一些。这并不是因为穷人的能力差，而是因为他们的一部分大脑早已被稀缺所俘获了。

稀缺是几类重要关注点的聚合。婚姻中的争执有可能在任何时间发生在任何人身上。与此不同的是，金钱问题会永远纠缠着穷人，而时间问题则会永远烦扰着忙碌之人。穷人必须要面对持续存在的金钱顾虑；而忙碌之人则必须要面对持续存在的时间顾虑。在其他所有顾虑之上，稀缺又会为这些人带来了无法推卸的额外重负。稀缺会持续不断地为带宽增加负担：每个人都可能有一肚子的心事；无论贫富，谁都可能会与妻子吵架；谁都会被老板搞得措手不及。但是，什么都不缺的人，只有其中一部分会满腹心事；而所有经历着“稀缺”的人，每一位都会心事重重。

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5月第2天

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1.今天你阅读到的有价值的全文内容链接

威廉夏普所著《证券投资理论与资本市场》，十分经典，看看一定会有所帮助。

仅需一个币…...

https://bbs.pinggu.org/thread-6342081-1-1.html

2.今天你阅读到的有价值的内容段落摘录

     重读心理实战篇第12章    如何加速我的转型之旅

……

          因为大多数自我破坏思维的产生，都是由意识思维中的那些潜意识出现错误程序引起的，我的不信任和缺乏信心也认定，由无意识的程序而产生的任何自我破坏问题几乎是不可能解决的。正如爱因斯坦指出的那样，“我们不能用同样的思维来解决问题，因为我们创造了它们。”

         所以，这里的故事都是讲述我如何克服障碍，在短短的四个月内完成了主要的转型工作的。我也会为你提供一个模型，你可以用它来加速完成自己的转型之旅。

11.1　发现关键

          时间倒退到2011年1月。我的新年愿望是在我40岁生日（两年内）的那天，成为一名专业的日内交易员。自2002年以来，我读了范K.撒普博士的书籍和电子通信，2004~2005年也试图做过一些交易，但是成效甚微（主要是由于自我破坏问题）。这一次，我决定去做正确的事情，听从撒普在他书中提供的建议。我想我唯一能学习去做的，就是有效和高效地完成撒普的课程和研习班中所有的任务，这意味着我可以参加“超级交易员”培训项目。

          在当时，进入超级交易程序的前提条件之一是，参加尖峰业绩101课程或合一唤醒课程。鉴于合一唤醒课程比尖峰业绩101便宜得多，我决定选择合一唤醒课程。然而，在合一唤醒课程之前我没有参加过任何灵修项目，我还是有一点担心。当时，教学大纲里面谈到一些东西，出于IT和工程背景，我将其归类为遥不

可及的东西。它还数次提到“上帝”这个词，这让我有点胆怯，因为我是一个虔诚的不可知论者（实际上是无神论者），在我看来，宗教是有人类文明以来地球上大部分重大冲突的主要原因。我记得我对我自己说，嘿，它只要两天就结束了，最终目的还是参加“超级交易员”培训项目。在我前往北卡罗来纳州凯里市

之前，我简要地向我丈夫解释了一下研讨会大纲，他马上说，“如果他们要给你酷爱饮料，不要去喝。”

          所以，你可以说，我走进了这个工作区域，这里有一个相对封闭的思维。但是，经过两天的冥想、诵经、跳舞、接收“祝福”、宽恕和“唤起我的存在感”，当我走出范K.撒普研究院大门的时候，我的感觉只能被描述为重获新生。我知道这听起来很老套，但这是真的。车行驶了五个小时回到了华盛顿特区，我感到难以置信的和平和感恩。这是一种我不曾经历过的感觉。如果这能发生在像我这样的人身上，也许合一唤醒课程真的有一些有用的东西。

          当然，感觉消退后大约过了两天，就渴望恢复课程后的祈福，所以我在当地找了一个教会，能在那里进行持续静心和合一祝福。在合一觉醒期间，我会成为合一祝福给予者，此后的几个月里，我每周都欣然接受他们，但我发现，因为某些原因，我不能给予任何东西。我知道这是一种精神上的阻碍，我只是不能参与其中。

          2011年2月，我被录取到“超级交易员”培训项目，于是我开始进行20个心理部分的课程，每天做15分钟冥想。完成“超级交易员”培训项目心理部分的先决条件之一，就是需要记录人生五个重大的转型。我在这个项目中已经花了两个月时间，还没有完成一个重大转型——除了再次发现一点灵修的优点。

          以下是我想做的原始列表（确切地说我是在2011年3月记录的）：

问题1：自信：我对自己交易的能力缺乏信心。有一个小小的声音让我怀疑以我的能力能否成为一名成功的交易员。

问题2：与儿子的关系：有时感觉做母亲还不合格，因为我的儿子相对于我似乎更喜欢我的丈夫。我似乎很傻，因为我的儿子才两岁，但是，我还是挺在乎的。

问题3：害怕失败：这一点很严重。每当我想起过去的失败（例如，考大学名落孙山），就会有一种真实的感觉，那种恐惧和紧张会压抑在我的胸口。此外，我真的尝试过做很多事情来避免这些感觉。我担心这可能会破坏我的交易。

问题4：含糊不清的灵性：表面上，我相信灵性的重要性，也在努力发展我与上帝之间的关系。然而，我有时也会感到很尴尬，因为我担心，我关心的人（例如，我的丈夫和我的妹妹）会以为我疯了。

问题5：与钱的关系：直到最近我从来没有想过我会在金钱方面有什么问题。2010年，我父亲去世了，给我和妹妹留下了一笔我认为是小数额的钱。我想这些钱足够开一个交易账户，有机会用在一个良好的系统里，用来建立合适的仓位，这可以支持我的日常生计，但是要想成为百万富翁是远远不够的。我父亲的钱分散在几个不同的银行和投资公司。有一个投资公司最近送来对账单，上面显示账户价值为560多万美元。然而，我对即将成为百万富翁的前景并不乐观，反而有种恐慌和焦虑的感觉。以前从来没有想过，我可能之前对金钱有一个不健康的态度。我相信这将破坏我的交易（后来的经纪公司发出了一个修订的声明，说账户上真正的数额是35000美元）

……

3.今天你阅读到的有价值信息的自我思考点评感想

        这样的内容读起来与自己多年来接受的教育相差很大，太大了以至于第一遍读的时候都没有意识到这样的差距：因为根本超出意料之外。

        所以决定今天重新细读，按照作者所讲的步骤进行自我反思。

        找出自己急需解决的五个转型问题，分别进行比较深入地思考，找出内心矛盾的信念以及这些信念的来源。这需要很多的时间，但是是值得的！！！

        五月好，感觉到自己每一天在进步，虽然只有一小点……

       感恩楼主搭建的这个平台！！！！！

充实每一天 发表于 2018-5-2 06:32
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