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1）在操作前要做细心精细地预备。有些投资者的操控非常轻率，在还不了解某只股票的情况下，仅仅是由于看到股评的引荐或亲友的劝说以及无法确认的内情消息而贸然买入，这时心态经常会受股价涨跌的影响而坎坷不定，股价稍有异动就会感到害怕。因而，尽可能多地了解所选中个股的各种情况，细心做好操控的前期预备工做，是克制害怕的有效办法。
2）操控中要有完满的资金管理计划，合理地掌握仓位构造，不要随便满仓或空仓。假设投资者的投资组合中种类过于繁多，就会大大加重了个人持股的非系统风险，投资者的心态会因而变的非常不动摇。假设投资者仓位构造不合理，比方仓位到达100%的满仓或100%空仓时，投资心理最简单趋于惊慌。
3）要培育冷静乐观的投资态度。任何大盘都有涨有跌，不要说大盘的天不会塌下来，即使大盘真的碰到某种不一定要素，出现悲剧性的股灾时，只晓得害怕又有什么用。在暴跌行情中主要的是冷静，只要冷静才干准确的审时度势，才干运用合理的操控手腕，将丧失减少到最低限制。而乐观似乎一根针，能易如反掌地刺破不时膨胀的害怕气球，使本人疾速复原到冷静的形态中。
4）要树立稳健灵敏的投资作风。假设投资者的投资作风是倾向于投资方式的，选股时重点选择有价值蓝筹类个股的稳健型投资者，在碰到股价出现异动时，经常不简单害怕。相反，那些勤奋于短线操控投机炒做的投资者，心理经常会随着股价的动摇而跌宕坎坷，特别是重仓参与短线操控操控时，获取利润的速度很快，但断定失误时形成的亏损也很宏大。因而，投资者要恰当掌握投资与投机的比例，坚持稳健灵敏的投资作风，这将非常有助于克制害怕心理。
5）学会坚持和忍耐。当大盘临近底部区域时，投资者关于市场中出现的一些非理性下跌要采取忍耐的态度，历史的规律标明，真正能让投资者感到害怕的暴跌行情一般继续时间不长，并且能很快构成阶段性底部。所以，越是在这种时候，投资者越是要耐心等候。
6）要提高本人的趋向断定才能。简单发生惊慌心理的投资者一般对行情的分析能力比较弱，对大盘的未来发展趋向，感到心里没底。假设可以提高本人的趋向断定才能，对行情走向及性质有大致上的了解的话，将很简单克制惊慌心理。
二、如何在股市下跌中解套1）见异常走势卖出法
在持续疲软的市场中，如果所持有的个股出现异常走势，则意味着该股未来可能有较大跌幅。例如：在尾盘出现异常拉高的个股，要果断卖出。越是采用尾盘拉高的动作，越是说明主力资金已经到了无力护盘的地步。
2）趁反弹卖出法
如果股价已经经历了一轮快速下跌，这时再恐慌地杀跌止损，所起的作用就有限了。经过深幅快速下跌后的股市极易出现反弹行情，投资者可以把握好股价运行的节奏，趁大盘反弹时卖出。
3）补仓卖出法
当股市下跌到达某一阶段性底部时，可以采用补仓卖出法，因为，这时股价离投资者买价相去甚远，如果强制卖出，往往损失较大。投资者可适当补仓后降低成本，等待行情回暖时再逢高卖出。这种卖出法适合于跌市已近尾声时使用。
4）做空卖出法
也就是在跌市中投资者先将股票卖出，等跌到一定深度后，再重新买回，通过这种方法获取差价，降低成本。
5）快速斩仓法
适合于跌市初期使用，如果个股股价下跌不深，投资者套牢尚不严重的时候，应该立即斩仓卖出。这种时候，考验投资者能否当机立断，是否具有果断的心理素质。只有及时果断地卖出，才能防止投资损失的进一步扩大。
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