20190201【充实计划】第969期

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1.https://wallstreetcn.com/articles/3478007

2. Facebook和通用电气大涨提振，标普今日涨0.88%，道指基本持平，纳指涨1.37%。亚马逊将于盘后公布财报，收涨2.89%。昨日公布财报后，Facebook今日大涨10.8%，特斯拉下跌0.57%，微软跌1.8%。通用电气四季度营收超预期，次贷涉案达成和解，大涨11.4%。美债收益率下跌。离岸人民币北京时间05:59报6.7095元，较周三纽约尾盘涨27点。

3. 感想： 美国总体股市上行，美联储鸽派释放市场情绪，暗示放缓加息和缩表。然而个股方面差异化仍存在，之前被看空的企业迅速反弹，被看好的企业表现不佳，仍说明个股预测的高难度。

4. 昨日阅读1小时

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190201 Fri
【用思想来投资】
时间投入：阅读1h，共计2.5h。
阅读材料&具体内容&思考点评：
1.书籍-Why Buddhism is True
【摘录-
*If you accept the idea that many of our most troublesome feelings are in one sense or another illusions, then meditation can be seen as, among other things, a process of dispelling illusions.
*I tried to look at it, as I’d been taught to do at my meditation retreat, nonjudgmentally. It wasn’t necessarily a bad thing, and there was no reason to run away from it. It was just a feeling, so I sat there feeling it and watching it. I can’t say that the feeling felt great, but the more I accept it, observing it nonjudgmentally, the less unpleasant it got.
*The anxiety now seemed like something removed from me, something I was just looking at, in my mind’s eye, the way I might look at an abstract sculpture in a museum.
【思考-
我们的很多感觉、情绪实际上并不反映现实和实际，冥想有助于帮助我们驱散脑海中的幻象及其带给我们的痛苦。尝试将自我与感受分离开来，自我作为旁观者，不加批判地去观察感受，体会感受的消长变化。不断训练自己的觉知能力，体会自己的呼吸，体会内在的情绪，体会外在的变化，体会自我与感受的彼此独立，体会自我对感受的接纳与观察，这样我们将更为自由，更有可能不为情绪所役。
冥想也许玄妙深刻，于我这个初学者而言，仅仅是15到30分钟的静坐观察呼吸（Anapana观息法），都能感受到冥想对日常生活的助益。

【每日计划清单】
1.学术30min-X
2.阅读30分钟-O
3.运动15min-O
4.Anapana1h-X （完成30min）
5.对长辈耐心及尊敬，温和而坚定-O
【近期计划
尽快读完Why Buddhism is True。

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