【资源名称】全力以赴：高效能人士的精力管理手册
【作 者】（英）吉姆·洛尔，（美）托尼·施瓦茨主编
【出版商】 中信出版社 , 2010.05
【ISBN号】978-7-5086-2025-1
【页 数】 232
【丛书名】高效职场系列
【原书定价】30.00
【中图法分类号】B848 (哲学、宗教>心理学>个性心理学（人格心理学）)
【参考文献格式】（英）吉姆·洛尔，（美）托尼·施瓦茨主编. 全力以赴 高效能人士的精力管理手册. 中信出版社, 2010.05.
【内容提要】 如何改变这样疯狂的生活方式，重建工作效能和人生激情？如何有效管理好自己身体、情感、思想和精神方面的4种能量，拥有一个做全情投入的人生？本书开发了一套科学而行之有效的精力管理方案，为你描绘一张清晰的路线图，让你无论在工作内外，都能保持体能充沛、态度乐观、积极向上、创造力十足。
【编辑推荐】
每天靠咖啡才能保持清醒？每晚靠安眠药方能勉强入睡？永远工作超时，永远精疲力竭？激情缺失，效率低下，感觉人生就是一个“杯具”？
是时候做出改变了！
1、在当今巨大的生活和工作压力下，传统的时间管理已经不能够满足当下职场人士的需求，当加班成为家常便饭，当透支健康成为一种习惯，很多人面临的是激情减退、创造力匮乏、人际关系淡雹精力不济等问题。本书从这一现状出发，提出了精力管理的概念，从身体、情感、思想和精神的能量这四个方面入手，开发了一套行之有效的改进方案，让劳逸结合、高效、健康的生活和工作方式彻底改变人们的生活，重塑全新的自我。
2、 《纽约时报》超级畅销书、全球500强企业员工培训读本。
3、《高效能人士的七个习惯》作者 史蒂芬•柯维、新华都集团CEO唐骏、心灵开启导师 阿勋等联袂推荐。
【内容简介】
管理精力，而非时间，是保持高效和重塑自我的关键。我们生活在一个疯狂加速的时代，每天都匆匆忙忙，奔波不止。时间，被切割成“比特”和“字节”。注意力，被无数待办事宜所占据。我们追求广度而非深度，倾向于迅速反应而非慎重思考。我们浮光掠影地停留在事务的表面，在很多地方蜻蜓点水，却很少真正投注心力。
每个人都希望自己能够精神百倍、全情投入，然而当工作和生活的重担超出我们的能力时，我们不得不采取权宜之计，仓促行事。久而久之，对我们的生活产生不良影响。我们严重缺觉，在上班途中胡乱塞下各种垃圾食品，我们靠咖啡提神，靠酒精和安眠药安抚紧绷的神经。面对无休止的工作，我们变得脾气暴躁，容易分神。在筋疲力尽的工作之后我们回到家中。家人却并没有成为我们快乐和充电的源泉，更多的是重重重荷下的另一座大山。
如何改变这样疯狂的生活方式，重建工作效能和人生激情？如何有效管理好自己身体、情感、思想和精神方面的4种能量，拥有一个做全情投入的人生？本书开发了一套科学而行之有效的精力管理方案，为你描绘一张清晰的路线图，让你无论在工作内外，都能保持体能充沛、态度乐观、积极向上、创造力十足。 作者简介
吉姆·洛尔，LGE效能体系的董事长兼CEO，联合创始人。LGE是效能培训公司，致力于帮助商务人士、专业运动员以及其他人在高压下保持全情投入。吉姆·洛尔还是一名行为心理学家，著有12本作品，其中包括《有压力，更有劲》(Stress for Success)这样的畅销书。【目录】
第一章 全力以赴：管理精力，比管理时间重要
第二章 罗杰：不够投入的生活
第三章 高效能表现的恒动力：劳逸结合的平衡术
第四章 身体能量：为体能添柴加火
第五章 情感能量：寻找快乐
第六章 思想能量：专注和乐观
第七章 精神能量：“活出意义来”
第八章 确定目标：知道什么最重要
第九章 直面现实：你现在是如何管理精力的？
第十章 付诸行动：积极模式的威力
第十一章 又见罗杰：重获新生
【附录媒体评论】
我们每天都忙忙碌碌，总是在与时间赛跑，希望在最短的时间里干完最多工作。然而，我们却忽略了人的精力是有限的，我们的身体、情感、思想和精神的能量被无情地滥用，从而不能得到及时的恢复和补充，以致影响了我们的效率、激情和创造力。对于当下的职场人来说，本书颠覆了传统的时间管理和效率观念，提出了一套科学而实用的精力管理方案，让每个人都能全情投入地生活、全力以赴的工作，获得高效、快乐、健康的人生！ ——新华都集团CEO唐骏
看书前，先看看你的时间表，你是否被自己骗了？明明是日程表在管理你，你却自以为在管理着时间，这本书和心灵开启系统的目的一样：让你的成功更幸福。 ——心灵开启导师 阿勋
“棒极了！本书把针对运动员的精力管理训练模式运用到其他需要高效能的人和领域中去，效果显著！这本很受读者追捧的读物，观点诱人，启人心智，具体实用。洛尔和施瓦茨会告诉你，怎样从身体、情感、思想和精神这四个方面去增强你的承受力。” ——史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》作者
“一种真正唤人深省的号召。当传媒大肆宣扬价值观扭曲的经理人传奇时，这本书将给你信心和明确的路线图，助你用积极的精力和道德力量来解决问题。” ——丹·布伦斯特尔 雅诗兰黛公司总裁
“这本书提出的原则，无论对我个人还是作为大公司的领导，都非常重要。在业务中，我们真的需要像优秀运动员那样去系统训练自己，学会如何在关键时刻振作起来，学会为恢复承受力，适当休息和重新部署。” ——斯科特·米勒 凯悦公司总裁兼CEO
“在这个竞争激烈的世界中，我们都在寻找每一个可能的有利机遇。本书制定了一个计划，通过确立非常具体的程序来创造可见的结果。我所带领的团队非常实际，十分多疑。本书的计划，对我们如何有效地一起工作，分清工作内外的轻重缓急，有着深远的影响。” ——彼得·斯卡图罗 花旗集团私人银行CEO
“我管理上千名金融顾问，带领他们参加全情投入培训项目已经7年了。这改变了他们的思维方式，生活方式以及对工作的责任感。本书让每一个渴求更精彩、更有成效生活的人开始了解这个项目。” ——罗布·纳普 美林首席副总裁、常务董事
“本书是给你自己，你所在团队以及那些你在意的人的一件礼物。洛尔和施瓦茨以非常直接、清楚、实用的方式为读者们提供从身体、思想、情感和精神层面改变其生活的模式。我真正感受到，虽然我不能挤出额外多的时间，也无法减轻自己的压力，但我可以调动更有价值的东西：更多的精力１ ——帕特·克鲁尔（Pat Crull）麦当劳公司学习和发展副总裁

【读者热评】
不同于以往的时间管理或者个人管理图书，这本书从精力管理入手，颇有些人文关怀。不着重在用成功学麻醉自己，然后像机器一样工作，而是考虑到了人的基本属性和需求，在一定程度上有可操作性。 ——豆瓣网友 家明
其实，这本书关注的不仅仅是精力和如何去做更多的事、更好的事，在我看来，作者想表达的是一种愉悦的、丰富的、精彩的人生观。体能、饮食（甚至细化到喝水）、睡眠、乃至情感的调适，这些都必需回归到个人核心的价值观。也可以说，它从核心价值观出发，反过来关照生活中全方位的细节。这比起过去赤裸裸的成功学来说，更有血有肉，更以人为本一些。 —— Cuddles 什么是能对你自己能产生精神力量的核心价值观？这需要你自己去追问和探索，有很多书可以提供线索和帮助。本书中列出了32个关键词，以及提供了探寻价值观的几个问题。我认为这本书的价值大小在于你是否把里面的问题都认真的思考、写出答案、不断反思与修改，直至成为生活方式的一部分。明确了你的核心价值观，还需在你的生活中身体力行，并为此对自己的生活负责。 ——豆瓣网友 挥雨
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