主要内容如下、；
时间管理 ●工具1 用“四象限原理”规划时间
●工具2 用80/20法则分配时间
●工具3 用“ABC控制法”使用时间

目标管理●工具4 用“SMART”法确定目标
●工具5 用“目标多杈树法”分解目标
●工具6 用“6W3H”法分析细化目标
计划管理●工具7 用“SMART”法确定目标
●工具8 用“目标多杈树法”分解目标
●工具9 用“6W3H”法分析细化目标
压力管理●工具10正确评估自己的压力水平
●工具11压力管理曲线
思维创新● 工具12因果图
● 工具13 SWOT
● 工具14 “五个为什么”分析法
● 工具15：橄榄球定律
● 工具16：“六顶帽子”
员工管理●工具17 根据意愿与能力对员工分类
●工具18 马斯洛的需求激励模式
●工具19 权衡效率与效果
●工具20：情境领导模型

高效沟通 ●工具21反馈的“JOHARI视窗”
●工具22沟通反思环
●工具23 如何避免沟通中出现的问题

职业规划● 工具24用“录洋葱法”设定职业目标
● 工具25认真做好职业生涯规划
● 工具26理清自己的愿景
● 工具27理清自己的使命
团队学习●工具28 头脑风暴法
●工具29 深度对话