据大师调研，我们交易的成果与我们对于情绪的自我控制程度有正相关的关系：我们对于自我情绪的控制越是强，交易的收益率越接近我们最初的目的。

终于在网上发现了情绪自我控制的实用工具：拜伦·凯蒂的“如何判断你的邻居”表格（中英文版）及指导PDF。分享出来，有没有用大家可以偿试一下。另外凯蒂的书《喜悦无处不在》的Kindle版在某网上仅售1元，超值的不是吗？

她认为世界上没有任何东西是开悟的，这确实是一个正在进行的过程，不断要求你去问，“我开悟了吗？”。在一个研习班里，我们通过填写拜伦·凯蒂的“如何判断你的邻居”表格进行写作的冥想。我从他们身上学到的主要教训是，我不断地预测这个世界只不过是我所相信的那个样子。我预测到自我的身份是不喜欢别人或其他东西的，所以我可以借此逃避对他们的责任。表格分为两个主要的部分。第一部分要求你询问自己，你的特定信念是否是真实的，当你信任它的时候会发生什么，如果没有它你会怎样。我的自尊心非常喜欢工作表中的这个身份。这就是我要发泄的地方，我可以肆意地表现出稚嫩和幼稚。表格的后半部分是我认为获益最多的地方。它要求你用不同的方法将你的信念进行转变，然后你会观察到这些改变的新版本也是真实的。你最终从许多不同的角度看到一个问题，并且意识到每一个角度，包括原始信念，其实是想象出来的。你只是用你的信念去期待世界而已。你让全世界反思你所相信的其实都是正确的。

我已经训练有素经常去做那些表格了，因为它指示我，要对任何一个有压力情绪的体验点进行质疑。