哲学家说：「人因梦想而伟大」，心理学家以「认知改**度」演绎这句名言，而本书《你做得到-改变人生的100个方法》则以作者的自身体验，詮释了生活中小故事的智慧。

作者曾经以为，其他人在某个时候获赠了一本「如何让人生成功」的指南，而因为某种理由，当他们发这本书时他正好不在。「一直到三十五、六岁的时候，我还在挣扎，对前途很悲观，生活也没有目标。」直到他开始接触到「自我激励」的书籍与课程，才逐渐与「沮丧」说再见。

希望快乐、成功、致富是人心底或强烈的慾求，然而事实却是，我们受沮丧、挫折、不良的习惯与负面的想法的折磨。

作者在近中年时才开始这一连串的接触体验，最后他成为一位企业训练专家，四处演讲「自我激励」的主题。这本书则是收录了他最常与大眾分享的100个促使「改变」发生的信念与方法。

悲观的人看这类像是「卡内基式」的自我激励书籍不免认为：「他的成功不过是从小幸运吧。」可亲的是，作者在书中多次自己悲观的幼年期、吸毒的青年期，也提到许多受沮丧困扰的其他人，让读者觉得自己的沮丧并不孤单，而篇幅长度正好，不至於多到让人陷入自怜的情绪中。

过去三十年，大眾心理学与自助式书籍在美国阅读市场佔有一个重要的位置，一方面是由於，不是人人都负担得起接受「心理治疗」的高昂费用，另一方面，这类书籍中强调「我办得到」的积极态度，切中美国人相信人可以经由努力改善人生的信念。本书则应用「认知改**度、态度改变行为」这一个心理学概念，鼓励读者，成功始於每一个小小的行动改变。

简单的说，这是一本告诉人如何「成功」的书，藉由对自己正面喊话以鼓舞乐观，尤其适合主管送给新进业务员。例如，对於财富我们想追求却又犹豫，作者说：赚钱这件事是「我们以自己对世界的贡献，交换和使用金钱。」、「如果我活在贫困之中，我能给孩子和其他人多少爱和帮助呢？」赚钱、赚更多的钱没有什么不对，而且有了更高远的意义。

内容简介

一九七六年，当阿诺史瓦辛格告诉本书作者，他想成为好莱坞最受欢迎的电影明星时，只是一名身躯庞大而笨重的举重选手，且带着一口浓重的奥地利口音。他达成那个目标的可能性几乎是零，但是阿诺后来做到了。

本书捕捉了阿诺成功的秘诀，再加上许多引人入胜的实际行动方案，将能帮助你培养自我激励的能力，把「如果当初那么做就好了９的悲观思想，转化成「我将来可以怎么做？成为什么样的人？」的乐观思想。

书中提出的方法，都是来自作者丰富的企业员工训练经验，一百个已被证实最能被人们记住的方法，将有助於你在事业和生活上创造一个行动计画，改变阻碍你达成目标的负面及悲观思想，朝向理想中的人生迈进。

作者：史蒂夫．钱德勒是美国知名作者、公眾演说家及企业员工训练专家，在全美各地及加拿大为公司企业及非营利组织举行研习营和研讨会。他为超过400家企业规划员工训练课程，包括：摩托罗拉、德州仪器（Texas Instruments）、AlliedSignal、微软及AT&T等。 其着作《你做得到：改变人生的100个方法》曾荣登美加畅销书排行榜

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