他们不是天生如此,更多的是他们后天的努力。你会说你也努力过,可是你坚持下去了吗?你学会自我约束了?
自律的人最可怕,他们可以做一件事坚持很久,从不轻易言弃。
C罗很自律,每天坚持训练,有时甚至会训练到凌晨三点,因此有着超低的体脂率和较高的肌肉率。
网上有一个辣妈很自律,50岁了体型还是很棒。她30岁开始健身,每周3次力量练习,游泳加器械训练,坚持了20年。
科比也说过:“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中,我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了,洛杉矶的黑暗没有丝毫改变;两天过去了,黑暗依然没有半点改变;十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。”
自律的人,通常有着极强的时间管理能力和超强的自制力。
我们常常感到痛苦,因为我们无法完成我们想做的梦想。
王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
《高效能人士的七个习惯》书中也提到,不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隶。
我们常常给自己定下目标,有时很宏大,大多时候比较渺小。不过最终都是无疾而终。这是为什么呢,都是自律能力太差。
那我们应该怎么提高自己的自律能力呢?
1、马上去执行
不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。不要想着自己一下子能做完多少事情,不要想着自己什么时候有很多空闲的时候去做,而是要立马去做。道理我们都知道,关键要去行动起来。
2、不要给自己找借口
我们日常总会给自己找一大堆理由来远离自己的计划,比如太累了,今天有事等等。其实这都只是你不够自律的借口,当你有一件不得不完成得事情时,你还会给自己找这么多理由吗?
3、多给自己一些鼓励
当你做一件事久了之后,你就会对这件事情失去激情,所以你要时不时给自己一些鼓励,比如做到什么地步,就给自己一个奖励。给自己一些正面的暗示,让自己更有动力。