看什么样的美剧，怎样看，才能切实提高英语能力？ [推广有奖]

我看的美剧不算多，
邪恶力量   看到第五季
迷失  看了一季多
犯罪现场调查   看了不到一季
越狱   看完
反恐24小时   一点点
老友记  一点点
英剧《飞天大盗》很好看  看了五季
可是  我感觉进步还是不大
究其原因   1  看的遍数太少
             2  没有跟读甚至记笔记
             3 老友记之类的虽然语言点多但是情节不吸引人  不太喜欢看
             4  邪恶力量 越狱 之类的  台词较少 语言点少
唉  学习毕竟不是娱乐啊~
大家谈谈自己的看法吧~