[学习资料] 夏至养生误区 [推广有奖]

2023夏至养生误区
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用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。
在密闭的室内泼水可降温
许多人喜爱在室内泼水降温，这种〔方法〕确实会带走一些热量，使室内温度有所下降。但是，假如室内通风不良，就会导致室内空气湿度不断增大，而且，时间稍长，室内温度又会上升，这时，人就会感到室内更闷热，从而简单引发中暑。因此，夏季在密闭的室内泼水降温的做法是不行取的。正确的做法应当是，在室内泼适量的水进行降温的同时，打开门窗，使空气流通，最好打开风扇加快空气流通。
晨练越早越好
很多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清爽，不利于健身。据专家讨论，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩大，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物四周并没有多少新奇氧气。太早 ...