男人之保养 [推广有奖]

资料摘自:网路
现代男性随着年龄的增长，加上生活和工作压力，身体内部各种机能明显加快衰退，经常会感觉疲劳、情绪沮丧、肌肉强度减弱、体重增加、外型改变(如啤酒肚)、注意力不集中、勃起硬度不足及性慾低落等不适，如果此时再加上罹患高血压、高血糖及高血脂「三高」的代谢症候群，甚至于会开始有消逝幸福的感觉。种种身体所产生的危机警讯，让刚渡过人生中场迈向思索后半辈子生活的男性充满焦虑与不安。

　　一般来说，男性荷尔蒙的顶峰是在15岁到30岁，而非在中壮年，男性荷尔蒙中最重要的睪固酮从40岁以后每年逐渐下降，使许多器官出现老化现像，导致出现体力不济、力不从心、性慾低落、感到失落感且无所适从又称为男性更年期症候群。根据台湾男性医学会调查，国内40岁以上男性有24%出现此更年期症状。
男性荷尔蒙对男性生活品质与健康甚为重要，造成偏低的原因有：过劳、压力、缺乏运动、饮食习惯不佳等等，可透过适时补充营养保健食品：

● 维生素B群

压力容易加速水溶性维生素流失，加上新鲜蔬果摄取量不足，应补充B群维持基本生理机能。

● 益生菌及消化酵素、纤维素

长期外食及频繁的应酬，导致饮食较油腻，用餐时间不规律、吃饭速度过快， 外加压力与容易造成消化系统不健全。补充益生菌及消化酵素、纤维素，能帮助消化吸收，增加肠内好菌繁殖，巩固肠胃道健康，减少消化不良及便秘的现象，进而强化抵抗力。

● 锌及维生素 E

补锌能增加男子的精子数，改善睪固酮水平低男性的生育能力，补充维生素E可维持正常的性功能。

● 传统生药材的补给

红景天、瓜拿纳、冬虫夏草菌丝体，皆有提神醒脑思绪聚焦的作用。另外，人 参、黄耆、枸杞、当归也有补气抗衰老作用。
此外，如有疑似更年期症状出现时，建议可寻求专业医师的协助，作完整的评估以及进行相关药物的治疗。