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[休闲其它] 大家有没有推荐的关节健康操啊? [分享]

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想去重庆吃火锅 发表于 2019-10-12 15:59:38 |显示全部楼层
试一试奥泰灵的健康关节操呢,这个关节操是在音乐伴奏下锻炼的全身的运动形式,强度适中无需器材找一小块场地即可开始,训练过程中自然站立,双手叉腰,双脚微微分开重心落于右脚 ,抬腿外展时呼气,落腿时吸气,控制动作速度,左侧臀部外侧有收缩紧张感,向侧面抬起左腿至最高点,然后缓慢放回。
须知:关节健康操是在音乐伴奏下锻炼的全身的运动,强度适中,无需器材找一小块场地即可开始。

关键词:有没有 最高点 关节操 关节

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