本月22日将迎来冬至节气。冬至是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。原本只是探讨御寒的话题，却让频频光临的雾霾赋予了冬至养生新内容。陕西中医药大学附属医院副教授、副主任医师董盛就冬至养生巧对冬季雾霾的话题谈了自己的看法。

　　冬至“护阳”手脚最重要

　　冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以有“冷在三九”一说。此时保护自身阳气尤为重要。董盛在接受北京商报记者采访时表示，冬季养护自身阳气的最好办法就是晒太阳。冬季的阳光被称为“暖阳”，是因为照在人身上不会有像夏季那般灼热的感觉。冬季阳光紫外线没有夏季那么强，不会对皮肤造成伤害。此外，冬季经常晒太阳有利于钙的吸收，这样不仅能够预防骨质疏松，同时可以很好的集纳和保护自身阳气。老年人可以在晒太阳时轻轻敲打自己的背部，从而达到更佳的效果。

　　除晒太阳之外，手足的保护也十分重要。中医认为手和脚是人体经络循环的交接部分，也就是阴经跟阳经交接的地方，因此，冬季手足的保护不可忽视。“脚部和下肢长时间受寒容易导致很多疾病的发生，例如腿痛、腰疼，以及女性痛经。”董盛如是说。在他看来， ...

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