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分享世界上最具营养价值的10种食物: wnh728 2014-9-27 09:09; 世界上最具营养价值的10种食物 1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。; 0 个评论

分享毛鸡蛋营养价值低，对人体无益: wnh728 2014-6-4 09:42; 毛鸡蛋营养价值低，对人体无益毛鸡蛋即死胎蛋，这种蛋所含的营养成分如蛋白质、脂肪和糖类在卵化过程中已被胚胎利用掉了，几乎没有营养价值。另外，此类蛋中含有许多大肠杆菌、葡萄球菌和伤寒杆菌等。所以吃这种鸡蛋不仅对人体无益，还有可能引起食物中毒和其他疾病。; 0 个评论

分享软骨和骨髓营养价值高: wnh728 2014-4-5 07:55; 软骨和骨髓营养价值高事实上，动物的骨头是营养的宝库，扔掉能吃的软骨和骨髓是非常可惜的。一般的人都认为喝骨头汤能够补钙，其实它的钙很难溶解在汤中被人体吸收。但是软骨中的硫酸软骨素和骨胶原都是人体皮肤的营养素，对美容是非常有益的东西。松质骨红骨髓中的铁、白骨髓中的长链多不饱和脂肪酸，都是对健康有益的宝贵东西。; 0 个评论

分享六种蔬果籽的营养价值: wnh728 2013-8-18 09:41; 六种蔬果籽的营养价值冬瓜籽预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。西瓜籽清肺化痰。西瓜籽味甘、性平，可清肺润肠、化痰止渴，对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，因此，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用料理机打浆，煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。南瓜籽预防前列腺癌。南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外，南瓜籽中含有亚油酸和植物蛋白，对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以放在凉菜里、米饭里或是面包上，还可以炒着吃。葡萄籽能延缓衰老。葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类黄酮物质，具有抗氧化作用，能延缓衰老。葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻，比较可行的吃法是把葡萄籽用锤子或刀背砸碎，扔进白酒里泡酒喝。石榴籽保护关节。石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴籽可以直接嚼着吃，牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。猕猴桃籽有助降血脂。有检测显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此，猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。猕猴桃籽由于体积很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接吞咽难以将其消化，在吃猕猴桃时最好多咀嚼，将籽彻底嚼碎。; 0 个评论

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