[其它] 看书、演讲的时候常有紧张的感觉，怎么缓解肌肉紧张提速增效？ [推广有奖]

11楼

wycandyy 发表于 2021-4-27 17:01:50

主要是没兴趣，就觉得无聊，没趣，读不下去。你可以挑选你喜欢的文章，或者比较有趣的文章来读啊。这样才会培养好的阅读习惯，否则你就是在应付公式有啥意义对吧。

12楼

新华光 发表于 2021-5-2 14:03:27

阅读的时候，需要进入阅读内容的情景，这样可以跟着作者的描写走，而且很好理解其内容

13楼

YenMH

发表于 2021-5-7 14:07:28

深呼吸，认真准备，要有自信。

14楼

lilian-1984 发表于 2021-5-8 12:27:20

我觉得你是有点焦虑，带着一种目的性去阅读，在阅读之前会有一种潜在的预期，通过这个阅读的方式会达成某种目标，比如增加知识或者增加一种努力了的安全感。但其实内心是矛盾的，因为可能你也知道短时间或者突击阅读并不会给你带来什么立即兑现的回报，然后你就会抗拒阅读。
当一种向上的想阅读的想法和一种向下的想放弃阅读的想法同时存在的时候，产生焦虑，不仅会肌肉紧张，还可能会出汗，轻微眩晕，呼吸紧张等，跟产生恐惧的反应很像，但不是一回事。
这个社会太速求，什么都要立即得到回报，你只要想着自己可能要活到一百岁，工作到九十九，告诉自己不着急，不紧张，慢慢来，就好了。