饮水与饮料

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

所谓饮料应该包括水和矿泉水、蒸馏水等无色、无内容物的水分。当前市场供应的花色饮料有千百种。按其类型划分有：解渴型、营养型、特殊需要型等。
碳酸饮料是很多学生喜欢的一种饮料，但它几乎不含维生素，也不含矿物质，主要成分为糖、色素、香料以及碳酸水等。除含热量外几乎没有营养成分，多喝更有坏处。适量饮茶很有好处，但经过工业化的茶饮料其主要营养茶多酚、维生素B、维生素C等含量很低，而加入香精山犁酸等添加剂却不是营养成分。还有很多人喜欢喝果汁饮料（除鲜榨外）营养虽丰富，但人体需要的膳食纤维却极度缺乏。少人认为喝果汁饮料可以代替水果，这是不正确的。事实上，任何瓶装饮料，不论其宣称的营养成分有多高、多全，都能在其标签上看到“色素”“香精”
“山梨酸”（即防腐剂）等没有营养的成分。而过多饮用工业化的饮料更会导致糖指数升高，过多的热量就转变成脂肪蓄积在体内，容易引起肥胖、糖尿病、脂肪肝等代谢疾病。
其实最好的饮料就是真正的“水”。水是一切生物的重要组成成分，人的一生大约要喝下140吨水。水能调节体温、输送养料、排泄废物以及维持身体各种生理功能。提内水分缺少10%会出现严重疾病；缺少20%会导致死亡。饮用足够量的水有助于改善各种不良症状，如疲倦、虚弱、便秘、高烧、中毒、脱水、关节炎、糖尿病、肝脏以及肾功能衰竭等。合理饮水还可以受身减肥、健肤美容，因为充足的水可以起到排毒作用、增加血液循环、使皮肤润泽。除大量活动的人，一般每人每天建议至少饮8杯水，一般可以考虑起早后喝1~2杯。不宜喝太烫或太冰的水，以饮用温水为益。一次最好把一杯水喝完，速度稍缓，有助于身体吸收作用，也有帮助肠胃的作用。
当然夏秋季也可以喝一些淡茶水或焦麦茶、决明子泡茶，这些对健康有好处。至于工业化的饮料，偶尔喝一次也无妨，但如经常大量的喝甚至把它代替水，则是万万不可的。

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：营养成分 果汁饮料 没有营养 碳酸饮料 维生素C 饮料 饮水