身心健康-心要静、身要动、睡眠营养要保证！

cszcszcsz 发表于 2022-9-14 15:56
当然还要和合适的饮食结合。再加上柔性练习。

正念+瑜伽、营养+睡眠

谢谢分享

哈哈哈发现自己最常参与的运动是骑自行车

外语八六 发表于 2022-9-14 18:16
哈哈哈发现自己最常参与的运动是骑自行车

Thanks for sharing

年龄偏大的人群户外有氧运动如走路和慢跑或许是一个不错的选择，但是要控制总量

Life means movement and physical exercises.

tmdxyz 发表于 2022-9-16 06:37
年龄偏大的人群户外有氧运动如走路和慢跑或许是一个不错的选择，但是要控制总量

专家说走路不错，但快走才有效，所以最好是慢跑，其他好的是会拍运动、游泳、骑自行车，奔跑吧！