为宝宝科学补充营养可别过 遵从这2个原则

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我家宝宝头发好黄，是不是要吃点黑芝麻？
宝宝牙都没有长出来，要不要补钙？
更现实的案例是小区有个“小胖妞妞”很出名，才1岁半，体重就已经达到了20kg。
可是，小区家长尤其是奶奶们对“小胖妞妞”羡慕不已，见面都讨要“营养配方”，直到去体检的时候，被医生说了一顿，并勒令要好好控制体重。
哎...科学喂养不是比谁能吃，而是营养均衡、适量为原则！
做过“孕婴健康风控"的宝妈都知道：婴儿体重增长＜500克/月的。要知道现在儿童肥胖是一件非常严重的问题。
1、宝宝到底需要哪些营养
0-3岁宝宝的营养摄取可以分为三个阶段：0-6个月，6-12个月，1-3岁。
0-6个月，除了母乳喂养的宝宝外，基本不需要额外补充营养，如果没有母乳可以适当添加新生儿奶粉，6个月后，要及时添加辅食，需要及时给宝宝添加肉、鱼、蛋、禽、蔬菜、水果等，提供均衡充足的营养。
1-3岁需要多种多样的营养，日常饮食要合理搭配营养，保证营养均衡全面。
2、科学均衡补充营养
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入
肉类（猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉）和鸡蛋这类动物性食品中的蛋白质含量丰富，而且吸收率高，所以被称为优质蛋白。
二、适当食用蔬菜和水果
月子期饮食也需要适量，吃过多的大鱼大肉并不会有什么好处。过多的蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物的量，容易造成营养不均衡。最重要的是，若营养过剩，宝妈就会发胖，出了月子身材就会成为最大的困扰。
多吃新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，
我国不少地方民间流传产后不能吃蔬菜、水果等生冷食物的习俗。其实，产褥期不吃蔬菜和水果的习俗是很不利于健康的。
不管是什么食物都要适量，摄入过多会对宝宝尚未发育好的消化系统带来负担，造成消化不良、肥胖等一系列的疾病。

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关键词：补充营养 消化系统 消化不良 最重要的 非常严重