发帖
雷达卡
《论语》中记载，春秋时期，闵子骞拜孔子为师。
刚来时，闵子骞脸色干枯蜡黄，整个人无精打采；一段时间后，他变得神采奕奕。
孔子好奇地问他是什么原因。
闵子骞回答说，来到这里后，每天大量读书，精神慢慢就好转起来了。
长期阅读，让他始终精力充沛，全身心投入到治学当中，成为孔门十哲之一。
作家俞东升说，书是心灵的取暖器，沉浸于书海，精神就有了依托，内心也添了力量。
书读多了，你才能保持积极昂扬的状态，将生活过得熠熠生辉。
对任何人而言，读书，都是补充能量最好的方式。
当你能量不足时，不妨看看下列书单，帮你补充心灵营养，积蓄自身能量。
1、读心理学书籍，补充情绪能量。
作家赫尔岑说：
书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。
读书是扫除阴霾、治愈心情最好的途径。
当你感到焦虑或抑郁之时，不妨读读以下10本心理学书籍，给自己的情绪不断充电。
1.《钝感力》渡边淳一
人为什么总是会感到痛苦？
渡边淳一在《钝感力》一书中回答：因为你太敏感。
过于敏感的人，就容易受到外界和他人的影响，最终陷入自我否定、精神内耗的沼泽地。
你只有收起敏感的触角，内心迟钝一点，才能活得轻松。
读懂这本书，学会凡事不乱想，不在意，把情绪的开关握在自己手中，才不会被外界的风吹草动所影响。
2.《当下的力量》埃克哈特·托利
本书被《纽约时报》评为当代最具影响力的心灵读物之一。
作者托利在书中说，我们一直都处在大脑控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
我们忘不掉过去，更担心未来，总是会因为各种事心烦意乱。
但实际上，我们只能活在当下，过去和未来只是一个无意义的时间概念。
努力活在当下，你才能获得平和，找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。
3.《如何控制自己的情绪》奇普·康利
本书作者康利是著名企业家，他曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。
后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感；
绝望=苦难-意义；
焦虑=不确定性×无力感；
幸福=想要拥有的÷拥有想要的。
你身上所有的情绪，其实都是有迹可循的。
读懂此书，可以帮你找到情绪失控的源头，从而做出调整，走出痛苦。
4.《心的重建》露易丝·海
这是一本关于爱和失去的书，是一本感受伤痛后的自我疗愈之书。
作者以自身经历，讲述了自己分手、离婚、失业、流产等经历，并告诉我们如何化解伤痛带来的负面情绪。
本书告诉我们，要学会正视并接纳自己的感受，不与坏情绪对抗。
通过对自我的肯定，在合理宣泄中，一边排解负能量，一边重建身心的秩序。
5.《不抱怨的世界》威尔·鲍温
这是一套震惊世界的心灵励志书，它深刻揭示了抱怨与负面情绪成正比例的关系。
抱怨，往往会引发愤怒、失望和沮丧等坏情绪，最终摧垮自己。
而想要保持稳定的情绪，必须学会转变心态。
埋怨自己的人，要试着接纳自己；抱怨他人的人，要试着反省自身；
戒掉抱怨，你的情绪才能平和下来，整个人的状态也会变得积极向上。
6.《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德
这本书被誉为心理咨询入门书，全网销量逾300万册。
蛤蟆先生一度被焦虑和抑郁困扰，它失眠、酗酒，仿佛坠入了无底深渊。
幸运的是，在心理咨询师苍鹭的指导下，蛤蟆先生最终走出了情绪困境，重获新生。
作者告诉我们，你的情绪，只与你自己有关。
只有主动改变自己，积极自愈，方能摆脱坏情绪的枷锁，活得轻松自在。
7.《我们内心的冲突》卡伦·霍妮
卡伦·霍妮是一位美国心理学家，同时也是一名与抑郁症抗争多年的病人。
在本书中，她讲述了几种内心矛盾冲突的模式，并一一给出了冲突的解决办法。
作者结合自己的亲身经历，给出的结论是：
直面自己的内心是痛苦的，但是只有直面，才有可能活出自我，找回内心平衡和情绪稳定。
读完本书，你就不会再逃避，反而会用勇气将自己从负能量中打捞出来。
8.《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布
我很喜欢书中的一句话：所有困境，其实都有出路。
读了这本书你会发现，其实连咨询师自己也是需要寻求帮助的，因为每个人都有自己的难题。
只是作者做到了大多数人做不到的一点，那便是真诚袒露。
她也在告诉我们：不要害怕袒露自己，我们因真实而被爱着。
疲累之时，不妨找些朋友倾诉，及时清理情绪垃圾，把负面情绪排出去，才能保持身心的舒畅。
9.《停止讨好》迈克·贝克特尔
作者贝克特尔，是人际关系方面的专家，但其实他也曾长期身陷讨好模式不能自拔。
这本书算是他自愈过程的记录，他用亲身经历告诉我们：“你可以成为真正的你，而且你仍然可以当一个好人。”
当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和。
10.《象与骑象人》乔纳森·海特
本书的作者是著名心理学家，积极心理学领袖乔纳森·海特。
海特将情绪比作大象，把理智比喻成骑象人。
唯有制服并驾驭这头大象，才能避免沦为情绪的奴隶。
将本书多读几遍，遇事冷静面对，理智引导，你才能做情绪的主人。
2、读经管类书籍，补充认知能量。
林语堂说，没有养成读书习惯的人，是受着他眼前世界所禁锢的。
不读书的人，只能受困于眼前的方寸之地；书读得多了，见过的世界足够广阔，你才能不断突破认知边界。
读懂以下10本经管类书籍，帮你开阔眼界，提升认知。
1.《穷查理宝典》查理·芒格
这本书是每一个投资者必备的工具书，也是帮助提升工作、生活决策水平的智慧宝典。
芒格是巴菲特半个世纪的合伙人和导师。
这本书全面收录了芒格的个人传记与投资哲学，以及过去20年来他主要的公开演讲和媒体访谈。
通过这本书，你可以学习芒格的成事之道，不断扩展你的认知边界。
2.《心》稻盛和夫
本书是日本经营之圣稻盛和夫概括一生实践哲学的重要著作。
通过对半个世纪经营复盘，稻盛和夫将一切成功都归结于利他之心。
稻盛和夫告诉我们，想要成事，必须戒掉自私之心。
赠人玫瑰，手有余香，学会成全别人，方能在互利互惠中实现共赢。
3.《经营者养成笔记》柳井正
本书作者是优衣库创始人柳井正。
在书中，他道出了几十年来秘而不传的管理经验，记录了成就经营者的28大守则。
它能帮助刚进入社会的学生，抛弃学生思维，走向名企。
帮助工薪族从高层角度思考，创造绩效增长途径，迈向更高平台。
4.《卓有成效的管理者》彼得·德鲁克
如果你也正陷入瞎忙当中，不妨读读这本书。
本书是现代管理学之父彼得德·鲁克的心血之作，全球畅销1000万册。
它教导我们怎样管理时间，如何思考并做出正确决策。
吃透本书，你也能从容面对工作中的困难与挑战，成就属于你的一番事业。
5.《麦肯锡晋升法则》服部周作
无论你是初入职场的小白，还是已经工作多年的职场老手，这本书都值得你拿来研究。
作者成为项目经理时，打破了麦肯锡最短晋升纪录。
在这本书中，作者拆解了47条日常工作生活中切实可行的准则。
读完这本书，你会学到成长的方法，和做事的思维，让自己的能力不断进阶。
6.《哈佛的6堂独立思考课》狩野未希
在这本书中，作者将哈佛大学提倡的“思考要诀”具体方法化，提供了很多思考方法：
比如建立自我意见、从多种角度看待问题、及时反省……
把它们运用到工作中，你思考问题的方式会发生翻天覆地的变化。
独立思考能力决定了你的竞争力，这个瞬息万变的社会，只有提升你的独立思考能力，你才能脱颖而出。
提升卡
置顶卡
沉默卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
京公网安备 11010802022788号
