五小时法则：成为富豪的习惯 _ 全球顶尖成功人士遵守的成功法则

解决这个问题的核心是，如何有效提高在处理事务时的效率。

解决这个问题的核心是，如何有效提高在处理事务时的效率。关于这一问题，我们此前介绍过的“Timeboxing”是非常有效的方式，切记，日程安排的核心，是“张弛有度”，而不是“尽快完成工作”。合理地将事务按照轻重缓急分类和排期是极为重要的一项技能。

解决这个问题的核心是，如何有效提高在处理事务时的效率。

关于这一问题，我们此前介绍过的“Timeboxing”是非常有效的方式，

切记，日程安排的核心，是“张弛有度”，而不是“尽快完成工作”。合理地将事务按照轻重缓急分类和排期是极为重要的一项技能。

第二点是“诱惑”。在高强度的工作之后，人们本能需求放松：煲剧，刷微博，追综艺，打游戏……这种需求甚至成为了如今年轻人常年习惯性熬夜的重要因素，也一定程度上催生了正在逐渐走向火爆的“睡眠经济”。

解决这个问题的核心是：强制性规定，和碎片化处理。

强制性规定在于：当你还没有养成习惯的时候，强制自己进行比如“睡前30分钟必须读书”的日程，不读不可以睡觉。

在行为心理学中，人们认为一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

而在实践案例中，亦有一部分人反馈表示，在强制进行一个月以后，没有“读书”这个仪式，躺下就总觉得缺了点什么。