长期运动好处多少得病

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   根据国外调查机构资料表明：对于40岁以上坚持运动和不运动的1000名中老年人进行跟踪调查10年后，坚持运动者比不运动者患癌率少90%，可见运动是防癌的最佳方法，是减少疾病发生的最佳药剂。
运动使人体吸氧增多：一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
运动时肌肉产热量高：据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
  另外运动可减少人体脂肪，运动可改善人的情绪，运动使血液循环加快，运动使人体大量出汗，运动能增加免疫细胞，看来运动的好处是有很多的，希望大家可以坚持运动，这样才能减少病痛的发生。

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关键词：气体交换 核糖核酸 血液循环 延长生命 致癌物质 致癌物质 延长生命 气体交换 发病率 美国