2022小寒养生知识大全

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马上就要迎来又一年的〔小寒〕节气，特殊特殊的一个节气，它是预示着气温下降的节气，那么在小寒如何养生呢?下面是我给大家带来的2022小寒养生〔学问大全〕，以供大家参考!
小寒养生学问大全
留意起居保暖
小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上确定要留意保暖。
“中医认为寒性凝滞，寒性收引，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都简洁发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要留意通风，亲热防范心脑血管疾病的发生。
留意适当熬炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明白冬季熬炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增加乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流淌，得寒就简洁停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作确定要做好，尤其是老年人。
留意泡脚驱寒
中医认为，“血遇寒则凝”，所以小寒养生做好驱寒特殊重要。很多人在这 ...

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关键词：养生知识 脑血管疾病 供大家参考 二十四节气 心脑血管