自由泳 教案
人数 第 1 次 课 年 月 日
1、复习蛙泳腿技术
教学
任务
2、学习自由泳打腿技术
课 时
的
课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求
部
分 间
队形:○○○○○○○○○○
开
1、教师集合整队,点名落实 ○○○○○○○○○○
下水人数
始
5 2、安排见习生 ▲
3、宣布本次课的内容和要求
部
4、强调纪律和安全问题 要求:全体学生集合做到快、静、齐
分
一、徒手操 8 节( 4×8 拍) 练习队形:成二列横队左右散开
1、头部运动
2、振臂运动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
准 3、扩胸运动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
4、腰腹运动
备 5、体侧运动 ▲
10 6、弓步压腿
...


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