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老年人中医养生的方法是什么

对于老人来说， 养生保健是生活中必不可少的一部分。那么，老
年人中医养生的方法是什么呢  ?下面跟着  一起来了解一下老年人中
医养生的方法吧。
1 、调节饮食。人到了一定年龄的时候五脏六腑就会出现各种各
样的衰弱现象， 如果有时不注意就会出现伤害脾胃的情况。   所以中老
年人的饮食尽量要以软易消化为主， 平时的时候也可以多煮一些滋补
的中药粥。
2 、生活起居。俗话说一场秋雨一场凉，在秋季的时候温差特别
的大，老年人应该要注意保暖。 因为老年人到了一定的年龄之后身体
的抵抗力和适应能力就特别的差， 因此就很容易感冒， 这样就会患上
一些上呼吸道感染以及肺炎、 心衰等疾病出现， 所以在换季的时候要
注意防寒保暖。
3 、调养精神。经过许多的研究表明，不良的心理刺激就会让人
的机体免疫力功能下降，也会引起一些内分泌及新陈代谢紊乱的现
象，从而就会有疾病发生。因此，老年人应该要注意精神保健，每天
应该要尽量的多出去运动与人交流。 这样不仅能够愉悦心情， 还能够
强身健体。
老年人养生保健的注意事项  1、起床要慢，清晨起床的时候，一
定要慢的哦，  ...

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关键词：中医养生 老年人 呼吸道感染 养生保健 强身健体