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实心球教学心得体会4篇
实心球教学心得体会4篇
当在某些事情上我们有很深的体会时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这么做能够提升我们的书面表达能力。那么要如何写呢？以下是我为大家整理的实心球教学心得体会，盼望对大家有所关心。
实心球教学心得体会1
投实心球对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差的学生来说，是比较头痛的项目。为提高学生成果，笔者经过反复探讨和试验，总结出以下阅历，对学生成果的提高具有显著效果。
一、改善出手角度的练习方法
由于学生为加大腰腹肌发力的作用，过早收胸、收腹，或由于学生过早挥臂，肘关节下降，导致出手时身体重心降低，出手点低，出手角度低。同时也没有做到良好的超越器械，身体没有充分拉开，腰腹肌力量和腿部蹬地力量没有很好利用，有力用不上，使整个动作的势能转换成动能效果降低，降低了出手角度和出手初速度，因此影响了投掷远度。在练习过程中，为提高学生出手角度，采纳以下练习方法：
1、让学生保持正确的站立姿态，身体方向要正，眼睛目视前方某标志点。
2、用力顺序练习，强调蹬地、挺髋提高重心。
让学生用较轻的实心球或排球进行蹬地、挺髋、顶肩练习，逐步过渡到用2公斤的实心球练 ...
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