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XX心理学博士经验分享
留学国外，学生们经常会遇到各种问题：语言不通，环境不通，交通不通等等导致患上日常拖延症，今天出
guo分享给大家美国心理学博士的经验，希望有助于同学们克服拖延症，欢迎阅读。
很多拖延的人往往没有意识到自己是完美主义者。他们常常对自己有不现实的要求，当他们发现自己很难达到要求时往往就会变得不知所措，于是会选择通过拖延来给自己留下余地。
完美主义的根源其实是自我接受能力，即能不能正确评价自己，是否要依赖别人的评价来肯定自己的能力。有些人宁愿承受拖延带来的痛苦后果，也不愿承受努力之后却没有如愿以偿所带来的羞辱。
他们在潜意识里对自己要完成的工作没有信心，害怕因为做不好而将缺点暴露在他人面前。他们往往将工作推迟到最后一刻才做，因为这样即使做得不好，他们也能给出理由：并不是由于自己能力不够才做不好，而是时间过于紧急，无法发挥出正常水平。
怎样克服完美主义情结呢？最重要的一点是保持成长心态。
这是由斯坦福大学心理
学家卡罗德威克（
Carol Dweck
）提出的一个概念。拥有成长心态的人会认为：能力是可以发展的。通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更优秀、更聪明。
有成 ...

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关键词：博士经验 经验分享 心理学 经验分 斯坦福大学