2022白露养生注意事项

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〔白露〕是我国二十四节气当中一个节气，在白露的时候，人们也格外留意养生的问题，那么白露养生留意事项是什么呢?下面是我整理的2022白露养生留意事项，仅供参考，期望能够关怀到大家。
白露养生留意事项
1、留意起居，身不着凉
“白露〔秋分〕夜，一夜冷一夜”，是说夏季风渐渐为冬季风所代替，气温下降速度也渐渐加快。“〔处暑〕十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。〔寒露〕节气一过，应留意足部保暖。“白露身不露，寒露脚不露”说的正是这个道理。
2、饮食宜养分清淡
白露季节，要留意饮食，特殊体质过敏而引发疾病的人，在饮食调整上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露季节，秋燥伤人，简洁耗人津液，因此常会消灭口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。这是由于中医认为，肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘由。因此，从饮食上看，留意留意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比方南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比方芥蓝、菠菜、绿菜花等 ...

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关键词：注意事项 二十四节气 滋阴润肺 白露节气 维生素C