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男人秋季养生做好五件事

               睡眠：早睡早起可防病
   秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知
的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调
整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养    “ 收” 气。早起，
以顺应阳气的舒长， 使肺气得以舒展， 对预防秋季的呼吸道疾病大有
裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会    ;起床前适当懒床几分钟，
舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
   情绪：注意平和情绪
   依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也
随着内收。在秋主 “ 收” 的原则下，情绪要慢慢收敛，
凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。   “ 心要清明，性保持安静，
” 在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才
能保生机元气。
   秋季养生小常识
   1、尽量少吃些油腻和油炸食物
   男人的口味一般都较重， 尤其是爱喝酒的男人， 一般都会喜
欢吃油腻和油炸食物， 极容易使体重增加。 这就增加了患血管疾病的
危险。所以男人要 ...

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关键词：油炸食物 睡眠时间 众所周知 自然界 呼吸道