【精品文档】男人补充八大营养素有利健康

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

男人补充八大营养素有利健康

            1、 食用一定量的铬：
可增强肌体的耐力
   铬有助于促进胆固醇的代谢， 增强肌体的耐力， 促进肌肉的
生成，避免多余的脂肪。活动量较大的男士一天需要   100-200 微克
的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，  因此建议男士们服用含
有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。
   2、 食用富含纤维的食物：可提高血管弹性
   植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，  降低胆固醇和某
些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸， 有降压、提高血管弹性的作用，
可降低冠状动脉硬化、 心脏病和糖尿病发病的机率， 另外还能消灭某
些致癌物质， 避免患直肠癌。 人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的
感觉，又不用担心积存过剩的热量，因此它还有减肥的效用。建议男
士每次用餐时食用  18-20 克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有
麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹
菜等。
   3、 食用含有镁的食物：可增强精子的活力
   镁不仅有助于调节人的心脏活动， 更重要的是对男性有补气
壮阳的功效，增强精子的活力 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：营养素 降低胆固醇 复合维生素 动脉硬化 致癌物质