【精品文档】抗疲劳加餐也有一些技巧

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抗疲劳加餐也有一些技巧

               可是你是否想过饮食
有时也是导致我们疲劳的重要因素呢？有一句英文说得好—     You are
what you eatl  ，简单说就是你吃什么，你就会变得怎样。每天我们
的身体都在“新陈代谢” ，每分钟的你和上一分钟比都是不同的，所
以，吃什么，吃多少，就决定了你下一分钟、明天，明年，是精力充
沛还是筋疲力尽，是变得肥胖还是更加苗条。如果你感觉很疲劳，那
么，从现在开始，在健身过程中，适当地安排一顿简单的加餐，一定
会收到令你惊喜的成效
     很多人累的时候第一反应是“能量不足”需要多吃一些高
能量的食物来补充于是不加思索地往自己肚子里     “塞”许多高脂肪高
热量食物， 比如红烧肉涮羊肉可乐， 炸鸡等等殊不知这些食物都属于
“酸性”食物， 吃多了会导致你的身体慢慢变成酸性体质，它们虽然
能量很高，但是不会促进疲劳的恢复，反而会“越吃越累”     ：上班打
不起精神去健身房健身或者参加户外体育活动的话也很容易疲劳并
且不容易恢复。
     这里教给大家一些小的饮食诀窍， 它曾经帮助很多人远离疲
劳在工作和运动时保 ...

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关键词：酸性体质 What 重要因素 新陈代谢 You