十个习惯导致失眠睡前饱餐被子蒙头课件

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睡眠质量和睡眠习惯有很大的关系，不良的睡眠习惯是导致睡眠质量变差的一个重要因素，以下是最常见的 10 大错误睡眠习惯，摒弃不良习惯才能收获良好的睡眠质量。
1、坐着睡觉
        卧床休息，不躺在床上又何为卧床呢?坐着睡会导致心率减慢，血管扩张，流到个脏器的血
齐步走都没有过，他总是在前面，就只有几次的自己在他前面
液量减少，另外胃部消化是需要血液的供应的，从而又更进一步的加重了脑部缺氧的情况，头晕耳鸣的症状就出现了。午休的时候不宜趴桌休息。

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关键词：睡眠质量 睡眠习惯 不良习惯 更进一步 重要因素