老年人跳广场舞的坏处

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老年人跳广场舞的害处
现在老年人都宠爱饭后跳跳〔广场舞〕，是个很好的健身方式，但老年人跳舞的害处也是很大的。以下是我给大家整理的老年人跳广场舞的害处，期望对大家有所挂念，欢送阅读
!老年人跳广场舞的害处
广场舞有很多腿部弯曲的动作
,很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候
,而膝关节左右旋转的角度小
,因而弯曲又侧身膝关节最简洁受伤。
打〔羽毛球〕、广场舞皆有大量这类动作
,〔太极拳〕那么有很多半蹲姿势。专家建议
,〔爱好〕这些运动的中老年伴侣适可而止
,不要每次进展太长时间
,也不要过于频繁
,动作不必太标准。
运动有助增加体质
,让人更安康长寿。但是专家提示运动量过大留神患骨性关节炎
,因此老年伴侣要特殊留意了。一旦毁灭膝关节苦痛和肿胀
,要准时就医
,以免带来更大的苦痛。
老年人熬炼身体要养究方式〔方法〕
,可以做一些舒缓的运动。比方闲逛、倒退走路等
,小区或公园里的运动器械吊环和转盘等都比较适合老年
人。广场舞根底技巧
一般广场舞都是每
8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。娴熟一节后再学另一节。
在学习时要先观看，边看边数节拍， ...

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关键词：广场舞 老年人 骨性关节炎 适可而止 专家提示