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肌肉酸痛什么原因

很多人运动之后都会感觉到肌肉酸痛， 那么，肌肉酸痛什么原因 ?
消除肌肉酸痛的方法有哪些 ?下面就由 告诉大家吧 !
肌肉酸痛什么原因？
想要一副匀称的身材、 健康的身体离不开每日的锻炼， 但是很多
人在锻炼之后都会有不适的症状， 最明显的就是肌肉酸痛。 很多人很
疑惑运动过后为什么会肌肉酸痛呢    ?肌肉酸痛到底是如何产生的呢  ?
在这里给大家介绍这种症状是如何产生的。
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛
肌肉收缩是需要能量的， 如果能量来自细胞内的有氧糖代谢， 就
是有氧运动 ;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡
萄糖代谢后生成水和二氧化碳， 可以通过呼吸很容易被排出体外， 对
人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，
不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳
酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后， 由于体内营养物质消耗过多， 氧的供应
不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运
动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中    ATP 的 ...

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关键词：肌肉酸痛 有氧运动 二氧化碳 剧烈运动 氧化碳