养生之道-白领阶层(杜大山)课件

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民意食为天 清淡养生
使用于白领阶层的人群
杜大山
一、白领清淡食谱
清蒸蛋羹
材料鸡蛋2个，精盐少许，香油少许，清水为鸡蛋的3倍
做法1.鸡蛋破壳盛碗里，用多支筷子沿一个方向“打”匀至泡沫丰富，用时5分钟。
2.加精盐、香油搅匀。
3.锅内水沸后将碗放入，猛火蒸3分钟后揭盖再次搅拌蛋液，继续火攻7分钟，蛋羹出台即可走秀。小诀窍:升级版试举几例。
喜欢海味的，加海米（虾仁），其味引起蓝色遐想。
嗜好山珍的，加香菇（野生菌），鲜香折磨脆弱神经。
讲究食疗的，加百合、加莲米、加枸杞等等，根据时令选择。
至于热爱肉肉的嘛，就加肉燥吧，谨防口水犹如箭在弦上、不得不发呀！

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关键词：白领阶层 养生之道 箭在弦上 如箭在弦 升级版