有效节食的五秘诀ppt课件

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有效节食的五秘诀
        可是管住自己的嘴巴谈何容易特别是在春节期间，各种美味佳肴当前。有没有降低食欲的好办法
关键 1：饥饿与食欲是两码事儿
        身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发
轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
        食欲和饥饿感常常被混淆，是因为当我们受到外在刺激而产生食欲时，会有和饥饿感产生时同样的现象──唾液开始增加，胃也开始收缩。但不同的是，如果不加理会，这种感觉很快就会
后来兰放越来越克制不住自己，每时每刻的关注这江离的一切，了解江离的所以一切
消失。所以，想 KEEPFIT，就一定要区分自己是真饿还是只是嘴巴馋。
        经常节食的人比较不容易区分自己是真饿了，还是只是嘴巴馋了，而且他们一旦向食欲投降，就会忍不住特想吃高热量食物。超重的人，不是让自己挨饿就是让吃得太撑。
        不幸的是：想限制进食的人，更容易掉入饥饿→暴食的陷阱。因为他们饿得头晕眼花，满脑

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