办公室白领保养-办公室白领保养秘诀

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办公室白领保养
,办公室白领保养秘诀
办公室白领每天十大保养最佳时间
导读：每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，
OL们，注意你们千万不要错过每天关键
10个保养时间。
办公室白领每天十大保养最佳时间
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐
1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前
1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不
会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午
4时至7时，是晒太阳
办公室白领如何心理养生
养生先养心，办 ...

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关键词：保养秘诀 办公室 免疫系统 中老年人 现代社会