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雷达卡
早餐饮食的瘦身秘密
周一到周五呢， 你都是
极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起” ，匆匆忙忙洗漱完
毕，然后打仗一般地冲出门去——等等……你是不是忘了什么 ?早餐
吃了吗 ?——没有时间 ?且看达人的“ 4 分钟早餐秘笈”。
酸酸甜甜水果饼干
这是秦璐的 4 分钟早餐秘笈。 材料很简单， 而且最大的优势
是，大部分材料都是现成的，也不用动火。只要你有时间逛超市，就
能把这些提前早餐备齐，所以说， 4 分钟几乎全是这次拍摄时所花的
“摆拍”时间，真正的花费的时间，基本上为零。
材料 (袋泡 )、牛奶 (鲜牛奶或者盒装牛奶 )、旺仔小馒头、草
莓、橙、巧克力
秦璐的经验自述，先清理肠胃，然后再开始进食。早上我通
常选择饼干，糕点一类食品作为主食，例如旺仔小馒头，搭配一杯热
牛奶就很合我胃口，为了补充维生素，早餐我都会搭配水果，草莓和
橙是我最偏爱的，甜中带酸，可口又不会太腻。根据需要，有时还可
以配不同的蘸酱 (沙拉酱 )。巧克力是我早餐中必不可少的。而且巧克
力中含有微量的兴奋成份，提神醒脑，让我一天都心情愉快。
五谷俱全滴滴 ...
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