10种帮助身体排湿的食物

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10种帮助身体排湿的食物
脸上，头发也经常出油，易疲倦、四肢沉重、手脚冰凉等，如果您有以上特征，那么说明你体内湿气太重，下面
为大家介绍
12种帮助身体排湿的食物，赶紧来看看吧！
12种帮助身体排湿的食物
1、白扁豆
首推白扁豆，白扁豆有着
“长寿豆”之称，性温，味甘，其营养丰富：除碳水化合物之外，每百克含蛋白质
28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻，恶心呕吐、食欲不振等症。
小贴士:白扁豆补脾虚除湿效果极佳，就是比较难煮烂，可以先提前浸泡，然后用高压锅煮。
2、红豆红豆，红豆可以补血也可以祛湿，中医角度来说，红豆性平，味甘酸，有健脾利水，清热除湿，消肿解
毒，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，
做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混
淆。3、薏米薏米，有利于消肿，健脾祛湿，淑经除痹等功效。好的薏米有一种中药味，没有霉味也不长毛。薏米可
以和红豆一起煮粥，就是单纯的
薏米加红豆，不要加大米，只喝汤吃豆渣即可，坚持服用会有效果 ...

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关键词：碳水化合物 手脚冰凉 食欲不振 很好的 营养素