训练你的注意力--教案--心理健康闽教版

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训练你的注意力
【活动目标】
.指导学生了解记忆的规律，掌握
4种高效记忆方法。重点
.通过活动，让学生体会科学记忆的重要意义，培养对记忆的兴趣和信心。 难点
.引导学生利用记忆规律和自己的特点去轻松记忆。
【活动准备】
3个纸杯、课件
【活动过程】
一、暖身活动：记忆游戏
老师先示范，然后请几个学生恢复老师刚才的动作，翻转
3次杯子，让杯口 都朝上。
二、记忆小测验
默写数字：任选一行读一分钟后默写
76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、4658、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51教师小结：人的记忆力，如果按照记忆时间的长短来分，可分为感觉记忆
（0.25-2
秒）、短时记忆
（5秒-2分钟）、长时记忆
（1分钟以上到终身，遗忘后 可恢复）。
三、找寻规律，发现方法
规律一：遗忘是先快后慢的
（1）艾宾浩斯遗忘曲线
师小结：虽然说人的记忆潜力是无限的，可我们免不了要忘记东西。遗忘是 先快后慢的（在学习识记完某一知识后，遗忘就开始了。尤其在起始阶段遗忘的 速度较快）。根据这样的规律，我们在记忆知识后的什么时候去复习效果最好呢?
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关键词：心理健康 注意力 艾宾浩斯 记忆方法 一分钟