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〔立夏〕是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏季节的正式开头，那么立夏养生学问有哪些呢，下面给大家共享关于二十四节气立夏养生〔学问大全〕，欢迎阅读!
二十四节气立夏养生学问
1、立夏养生要饮食清淡
立夏过后，温度会渐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充养分，又起到强心的作用。宜实行“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的成效。平常多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供应，能起到预防动脉硬化的作用。
2、立夏养生要早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要留意早睡早起，重视“静养”，避开运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜实行“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增加体质，中医养生，延年益寿。
3、立夏养生 ...
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