做自己情绪的主人-教案--心理健康

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做自己情绪的主人
——情绪和压力自我管理主题班会设计方案
一、选择主题原因
学生步入初中后，生理和心理都会产生一定变化，学习压力变大, 人际交往也愈发复杂，他们很容易出现迷茫、情绪失控等状况。尤其 是处于叛逆期的孩子很容易与家长产生激烈矛盾，或者做出一些过激 行为，伤害自己的身心健康，也会伤害身边的人。学生的思想还不成 熟时，意识不到情绪控制的重要性，容易放任情绪扩大、或是压抑自 己，这都不利于学生成长。他们需要通过引导，明白情绪控制的重要 性，有意识的学习、练习这项技能，以乐观积极的心态面对学习和生 活。基于学生因心理问题导致的悲剧增加这一现状，以及学生的心理
平安健康越来越受到人们重视这一背景，我认为有必要通过班会让同 学们意识到情绪控制的重要性，帮助其了解负面情绪的破坏力，学会 一些控制情绪的方法。
二、班会活动目标
.问卷调查统计，让学生了解自己负面情绪的来源。
.通过观看情景剧、小视频，补充资料的方式，学生了解什么是负面 情绪及其不良影响。
.通过小组讨论、自我思考、老师经验
提供、资料补充的方式，学生 学会一些调节负面情绪的方法。
三、班会流程
（一）导入
同学们，王老师了 ...

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关键词：心理健康 负面情绪 情绪控制 控制情绪 设计方案