【优选】健康饮食小常识-6招轻松戒掉＂糖瘾＂

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     健康饮食小常识，6 招轻松戒掉＂糖瘾＂

小编希望《健康饮食小常识，6 招轻松戒掉＂糖瘾＂》这篇文章对您有所帮助。文章导
读：随着社会发展的速度越来越快，人们的生活质量也再不断的提高，但是人们却将健
康饮食抛之脑后。那么怎么饮食才对身体的健康有帮助呢？让小编
随着社会发展的速度越来越快，人们的生活质量也再不断的提高，但是人们却将健康
饮食抛之脑后。那么怎么饮食才对身体的健康有帮助呢？让小编来告诉你简单 6 招轻松
戒掉”糖瘾”，低糖的饮食才能确保身体的健康哦。
6 招轻松戒掉”糖瘾”
1.训练你的味蕾
饮食专家表示，如果你想要戒掉疯狂想吃糖的坏习惯，那么首先要从我们的味蕾开始
着手，让味蕾习惯于不是很甜的食物。
可以每周从你的食物中去掉一种含糖食物，比如早餐不吃甜食等，逐渐减少食物、饮
品中的糖摄入。
2.选择健康的糖源
专家建议，我们不需要完全放弃吃糖，只不过应该选择更健康的来源。新鲜水果、低
脂牛奶、无糖酸奶都是很好的选择，乳制品中的乳糖基本没有甜味，而且能提供 ...

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