【优选】经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒酒

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   经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒酒

小编希望《经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒酒》这篇文章对您有所帮助。
文章导读：随着工作压力的与日俱增，熬夜也成为了上班族的一种习惯。熬夜的人很多，
我们都知道熬夜对身体不好。下面教熬夜族一些滋补的方法。上班族在
随着工作压力的与日俱增，熬夜也成为了上班族的一种习惯。熬夜的人很多，我们都
知道熬夜对身体不好。下面教熬夜族一些滋补的方法。上班族在熬夜当天的晚餐多选择
蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒酒
经常熬夜的男人如何补
人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，
有些食物是不能列入食用范畴的。
1、拒绝含咖啡因的饮料
咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素 B 族，缺乏维生素 B
群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，
会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。
2、严格控制甜 ...

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