【优选】睡眠时间-不同年龄段的最佳睡眠时间是多久

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    睡眠时间，不同年龄段的最佳睡眠时间是多久

小编希望《睡眠时间，不同年龄段的最佳睡眠时间是多久》这篇文章对您有所帮助。文
章导读：通常情况下我们每天睡 8 个小时就足够了，可是每个人都必须要睡 8 个小时吗？
有研究表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，今天的
通常情况下我们每天睡 8 个小时就足够了，可是每个人都必须要睡 8 个小时吗？有研
究表明，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，今天的小编就来告诉大家不同年龄段的
最佳睡眠时间到底是多久，一起来看看吧。
60 岁以上老年人：每天睡 5.5~7 小时
老人应在每晚 12 点前睡觉，晚上睡觉的时间有 7 小时，甚至 5.5 小时就够了。阿尔
茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在 7 小时以内的老人，大脑衰老可推迟
2 年。
但是长期睡眠都超过 7 个小时或者是睡眠不足都有可能导致注意力不集中，甚至有可
能导致出现老年痴呆，从而增加早亡风险。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠 ...

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关键词：睡眠时间 年龄段 Professional Profession documents