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             吃年夜饭的注意事项

小编希望《吃年夜饭的注意事项》这篇文章对您有所帮助。文章导读：年夜饭注意事项
美味扎堆吃热量易过剩+荤食过多素食较少在传统年夜饭的饭桌上，尤其是在一些北方
地区，蔬菜难得登上年夜饭的席面。危害：
年夜饭注意事项
美味扎堆吃热量易过剩+荤食过多素食较少
在传统年夜饭的饭桌上，尤其是在一些北方地区，蔬菜难得登上年夜饭的席面。
危害：这种情况造成的结果是膳食纤维严重不足，而脂肪、蛋白质则严重超标。
品种偏颇粗粮不足
年夜饭的主食多以精细食物为主，虽然花样百出，做成饭、粥、糕、饼、米粉、面条、
饺子和各种点心小食，细究原料无非是精白米、糯米、精白面这么老三样。
危害：这些细粮往往在加工过程中流失了很多维生素 B。
饮料多甜零食高脂
年夜饭的餐桌饮料多为甜饮料，如可乐等充气饮料，清爽果味饮料，或者其他甜味饮
料，茶水之类无热量健康饮料反而渐渐被人们排斥在年夜餐桌之外。零食则是高脂、高
糖的糕点或者花生、瓜子类富含油脂的食品。
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