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练习太极拳应注意的事项
太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。下面小编来给大
家介绍练习太极拳应注意的事项，希望对大家有帮助!
一、练太极拳最要注意的是“松静自然”四字
1、入门注意基本功练习
太极拳运动之所谓“轻”、“松”、“静”都是相对的，不是绝对的，
这要有深刻理解。实质练习起来是要使足下“稳重”，手上“轻柔”，“松
紧交替”，“静中触动，动犹静”。初入门学习先要做到步型准确，步法
有度，下肢有劲。要经常做前进、后退的步法练习使之正确定型。
“弓”、“坐”为步法的基础，同时可藉以加强下肢力量，步履有根，功夫
才显得扎实，这是“舒松自然”的根本，如建高楼必先打人深层的基础。
同时要注意自然的“含胸拔背”，“臂成弧形”。运动过程中，任何
时候肩、肘关节都是放松的，只是屈伸开合的传动关节，而不应有主动
的运动。注意到这点就可以避免“耸肩抬肘”的毛病。
2、要注意提顶敛臀、宽胸虚腋
读者只要注意一下你身边练太极拳的人或在比赛场上多留意一
下，都会发现练习者常会在做定势时姿式不错，一旦提足上步，身形就
变。比如两个“野马分鬃”，或者两个“搂膝拗步”之间的上步 ...
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