太极拳的呼吸技巧

是 否 +2 论坛币

k人 参与回答

经管之家送您一份

应届毕业生专属福利!

求职就业群

赵安豆老师微信：zhaoandou666

经管之家联合CDA

送您一个全额奖学金名额~ !

立即领取

感谢您参与论坛问题回答

经管之家送您两个论坛币！

+2 论坛币

太极拳的呼吸技巧
呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短
表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法，比如：顺呼吸、
逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正确的腹式呼吸，就好象
拨慢了生物钟，减少了能量的消耗，  延长了能量发挥时间，也就是延
长了生命。下面是小编为大家带来的太极拳的呼吸技巧，欢迎阅读。
  太极拳的腹式呼吸方法
  1、吸气时的轻、呼气要长，吸气时同时小腹内收，两脚十指抓
地，涌泉穴要虚。要注意，这与我们生活中的呼吸不一样，生活中那种
吸气，气吸到胸中，胸往外挺。
  这个吸入的气，收敛入脊背时，胸不但不往前挺，而且胸还要随
者吸气而内收，这对初学者者讲很难掌握，我相信只要用心就没有攻不
破的难关。
  只要大家掌握要领，多加练习即可，太极拳是注重慢练的一种养
生运动，不可急于求成。
  2、呼气时，内气下行沉入肚脐以下的关元穴，小腹外凸，两脚
掌放松，同时小腹也有发胀发热的戚觉。
  肚脐以下叁寸的关元穴部位就是武术界常说的“丹田”，关元穴一
寸半上边那个穴位叫气海，是男人们生长气息功能强壮要穴，关元穴下
一寸的地方，是中极穴，又叫气原 ...

扫码加我 拉你入群

请注明：姓名-公司-职位

以便审核进群资格，未注明则拒绝

分享0 收藏0 回帖

关键词：太极拳 呼吸方法 身体健康 涌泉穴 初学者