练太极拳对身体的好处

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练太极拳对身体的好处
导读：练太极拳有哪些好处？太极拳是一个很好的健身运动，经常
练习太极拳可以强身健体而且还能预防很多疾病，下面小编为大家介绍
练练太极拳有哪些好处。
  歌谣曰:“松松松，太极功，太极头条要放松；学太极，先学松，
不松难得太极功。”它充分说明，放松是演练太极拳的前提和基础，也
是演练太极拳的必然所向和最高要求，这是太极拳难练的一点，也是衡
量一个太极拳爱好者功底如何的重要方面。但从当前情况看，不少演练
者对此还认识不清，做得不够，有的动作拘谨，面红耳赤；有的周身紧
张，架子绷得生硬；也有的只知练拳，还不懂什么叫放松、为什么要放
松等。因此，研究、探讨这个问题，对练好太极拳是十分必要的。现就
个人体会谈点看法，诚请拳友指正。
  放松的含义和作用
  放松，就是演练时心情轻松愉快，无任何紧张情绪或压力;肢体
的各个关节、器官及肌肉、韧带等松弛、舒展。特别要十分注意松肩、
松腰、松胯、松腿部，尽量以骨酪的自然支撑力把人立起来，一点僵劲
都不要。动作轻灵柔和，从容自如，含蓄匀称，顺遂流畅；不急不缓，
不散不滞，但不能软弱无力或随随便便。放松是太极拳独特的练功手段
和方法 ...

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关键词：太极拳 强身健体 软弱无力 随随便便 爱好者