练好太极拳的方法

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练好太极拳的方法
太极拳运动能够改善心血管系统和呼吸系统的功能，对身体健康是
非常重要的。那么大家要如何练好太极拳呢?下面是小编分享的练好太
极拳的方法，欢迎大家参考!
  一、明确认识
  练太极拳和做其它事一样，首先要明确认识。对太极拳有一个全
方位的了解，  是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太
极拳的人能练好太极拳 。
  太极拳是河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷在家传拳术的基础
上，揉入了其它拳术精华，结合了古代导引术和吐纳术，吸取了《易
经》阴阳学说和中医经络学说的一种内外俱练的拳术。拳架的编排和设
计既符合人体生理规律，又符合大自然运行规律。它的特点是连绵不
断，快慢相间，刚柔相济，松活弹抖。
  太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，也是愈来愈受到中外人士
青睐的魅力所在。太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。可以
这样说，太极拳是一项十分浩大的工程体系，练好太极拳确实是一件很
不容易的事情。
  根据前辈拳论和自己多年的实践体会，总结了三练三不练的练功
法则，即练理不练力，练本不练标， 练身不练招。
  (一)、练理不练力。
  “理”就是太极拳的道理、原 ...

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关键词：太极拳 身体健康 先决条件 经络学 愈来愈